6 loại thực phẩm bù nước vào cơ thể giúp đẹp da trong những ngày hè
Posted by lepc on 26th April 2018
| 98 views

Thời tiết nắng nóng khiến da và cơ thể bạn mất nước một cách nhanh chóng. Chỉ cần với những thực phẩm này bạn sẽ có ngay một cách chăm sóc da hiệu quả.

Rau xà lách

Rau xà lách giúp cơ thể giải tỏa cơn khát hiệu quả và còn giàu các vitamin cùng khoáng chất có ích. Hãy cho rau xà lách vào các món rau trộn, hoặc ăn sống trong bữa cơm hàng ngày.

Dưa hấu

Thưởng thức những miếng dưa hấu ngọt mát là biện pháp đơn giản, nhưng rất hiệu quả để hạ nhiệt cơ thể trong những ngày hè nóng bức

Sinh tố xoài, dưa hấu, nước dừa, nước mía, xoài, dứa

Một cốc sinh tố dưa hấu, nước dừa hay nước mía… sẽ bù lại lượng nước và muối đã mất nhanh chóng.

Các loại quả màu vàng, da xam cung cấp vitamin, muối khoáng

Quả màu vàng, da cam như đu đủ chín, hồng, xoài, mít, dứa… chứa nhiều vitamin A

Các loại đậu và hạt

Các loại đậu chứa nhiều magiê bao gồm đậu nành, đậu trắng và đậu đen. Các loại hạt giống có hàm lượng magiê cao là hạt bí ngô, hạt lanh, hạt vừng và hạt hướng dương.

Uống nước điện giải

Nước điện giải giúp giảm nhiệt và ngăn ngừa tình trạng mất nước trong cơ thể.
Tags : Ket qua bong da World Cup 2018, Bang xep hang World Cup, Lich thi dau World Cup 2018