Trứng vịt lộn, thực đơn giúp người “gầy như hạc’ cũng tăng cân nhanh chóng
Posted by phuongttm on 3rd November 2017
| 35 views

Giảm cân, giữ vóc dáng là mơ ước của nhiều người thế nhưng bên cạnh đó cũng có rất nhiều người lại phải đau đầu về vấn đề tăng cân. Bời gầy quá khiến cho cơ thể họ thiếu sức sống, 3 vòng lép kẹp.

Nếu bạn cũng là một trong số những người đang phải đau đầu để tăng cân thì hãy thử ngay công thức đơn giản từ trứng vịt lột sau đây nhé. 

Theo nghiên cứu, trong thành phần của trứng vịt lộn có tới 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi và các vitamin nhóm A, B, C,…  Các chất dinh dưỡng này giúp cơ thể hấp thụ rất nhiều năng lượng, nên có thể tăng cân dễ dàng.

tăng cân, thực đơn tăng cân với trứng vịt lộn, tăng cân với trứng vịt lộn
Ảnh minh họa

Mỗi ngày bạn ăn 1 – 2 quả trứng vịt lộn, vào buổi sáng hoặc tối. Có thể ăn trứng vịt lộn luộc chấm gia vị, hoặc bạn ăn với bún, phở, cháo vào bữa sáng. Thỉnh thoảng đổi bữa bạn có thể chuyển sang các món khác như trứng vịt lộn hầm ngải cứu hoặc trứng vịt lộn xào me.

Mách bạn công thức làm trứng vịt lộn hầm ngải cứu cực ngon nếu đã quá chán trứng vịt lộn luộc nhé:

Nguyên liệu:

– 1 bó rau ngải cứu

– 2 quả trứng vịt lộn

– 1 nhánh gừng thái nhỏ

– Gia vị: hạt nêm, muối bột canh, dầu ăn

tăng cân, thực đơn tăng cân với trứng vịt lộn, tăng cân với trứng vịt lộn
Ảnh minh họa

Cách làm:

– Rau ngải cứu mua về nhặt lá, ngọn non sau đó rửa sạch.

– Cho nửa thìa dầu ăn vào nồi, cho gừng vào xào thơm sau đó cho rau ngải cứu vào đảo chung. Cuối cùng thêm ít hạt nêm vào cho ngấm gia vị.

tăng cân, thực đơn tăng cân với trứng vịt lộn, tăng cân với trứng vịt lộn

– Thêm lượng nước vừa ăn vào đun sôi sau đó đập trứng vịt lộn đã luộc chín từ trước vào nồi và đun sôi trở lại. Bạn hạ nhỏ lửa và hầm canh khoảng 30 phút cho chín mềm, sau đó nêm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

– Ăn liên tục trứng vịt lộn mỗi ngày đều đặn như thế, 1 tuần sau nhảy lên cân bạn sẽ thấy cân nặng của mình tăng lên 3-5 kg đấy nhé. Thật thần kì đúng không nào?

tăng cân, thực đơn tăng cân với trứng vịt lộn, tăng cân với trứng vịt lộn

 

Một số lưu ý đối với những bạn công thức này để tăng cân:

– Công thức này không áp dụng đối với những người bị tăng huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch hay gout.

– Nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, bởi ăn buổi tối sẽ khiến bạn khó ngủ do dư thừa năng lượng hoặc đầy hơi, không tiêu hóa được.