Giảm cân bằng trà xanh như thế nào hiệu quả nhất
| 152 views

Giảm cân bằng trà xanh như thế nào hiệu quả bởi trà xanh là một trong những đồ uống giảm cân giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo. Mời các bạn cùng chuyên mục dáng đẹp tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Loading...

Trà xanh có hiệu quả trong việc giảm cân hay không?

Chắc chắn rằng trà xanh là một trong những loại đồ uống giảm cân hiệu quả nhất, bởi nó giúp đốt cháy chất béo và tăng tốc quá trình giảm cân. Kết hợp trà xanh với mật ong và lựu cũng là một cách tuyệt vời để giảm cân. Bạn có thể uống từ 2 đến 4 tách trà xanh một ngày mà không gặp vấn đề gì.

Hơn nữa, trà xanh còn chứa các chất giúp thư giãn tự nhiên, giúp giảm căng thẳng và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, trà xanh giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng cũng như thể chất một cách hiệu quả nhất.

Giảm cân bằng trà xanh như thế nào

Cách pha và uống trà xanh giảm cân

Pha trà đúng cách

Nhiều bạn sẽ thắc mắc cách nấu trà xanh giảm cân như thế nào cho đúng cách. Khi nấu đúng cách, trà sẽ giữ được hương vị thơm ngon và các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và giảm cân sẽ được bảo tồn. Tuy nhiên, khi nấu sai, trà có thể có vị đắng và chát.

Dưới đây là cách nấu trà xanh giảm cân:

  • Nên sử dụng nước khoáng để có một bình trà thơm ngon và giàu khoáng chất.
  • Rửa sạch lá trà xanh.
  • Dùng kéo cắt nhỏ hoặc vặn nhẹ cho lá trà hơi nát, rồi cho vào ấm trà.
  • Khi nước vừa đun sôi, cho vào ấm trà.

Chỉ nên sử dụng nước sôi khoảng 80 độ C để giữ nguyên các chất có lợi trong trà, tránh dùng nước sôi 100 độ C. Nếu dùng nước sôi 100 độ C, trà xanh sẽ chuyển sang màu vàng.

Uống trà đúng cách

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, để giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn cần uống trà đúng cách và thời điểm.

  • Buổi sáng sau khi ăn sáng ít nhất 30 phút đến 1 giờ là thời gian thích hợp để uống trà xanh giảm cân. Uống trà vào thời điểm này sẽ bổ sung lượng nước và giảm huyết áp, giúp hạn chế quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn.
  • Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức một ly trà xanh sau bữa ăn mặn để giúp lợi tiểu, bài tiết muối dư thừa ra khỏi cơ thể.
  • Các thành phần trong trà xanh cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm quá trình hấp thụ chất béo. Vì vậy, uống trà xanh sau bữa ăn trong khoảng 30 phút tới 1 giờ là tốt nhất. Nếu muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình, bạn có thể uống trà xanh trước bữa ăn một giờ.

Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt, bạn cần kết hợp sử dụng trà xanh với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao thích hợp.

Ngoài ra, bạn có thể dùng trà xanh kết hợp với nước cốt chanh tươi để giảm cân nhanh hơn. Trong chanh có chứa các axit giúp phân hủy mô mỡ thừa ở dưới da, khi kết hợp với trà xanh sẽ loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Bạn cần cho nước cốt chanh tươi vào trà khi trà đang ấm và uống ngay để không làm mất đi tác dụng của trà.

Tác dụng của trà xanh

Trà xanh là một loại trà được chế biến từ lá của cây chè và có nguồn gốc từ Trung Quốc. Trà xanh chứa các hợp chất chống oxy hóa và caffeine, được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số tác dụng của trà xanh bao gồm:

  1. Giảm nguy cơ bệnh tim: Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp giảm cholesterol và huyết áp, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
  2. Giảm nguy cơ ung thư: Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa có thể giảm nguy cơ ung thư.
  3. Cải thiện chức năng não: Caffeine trong trà xanh có thể cải thiện tập trung và sự tăng trưởng của não.
  4. Tăng cường miễn dịch: Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
  5. Giảm cân: Caffeine và catechin trong trà xanh có thể giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Tuy nhiên, trà xanh cũng có thể có tác dụng phụ như khó ngủ, lo lắng và đau bụng. Do đó, bạn nên uống trà xanh vừa phải và không quá mức để tránh tác dụng phụ.

Xem thêm: Uống nước gừng có giảm cân không, cách giảm cân từ gừng

Xem thêm: Ăn bơ có giảm cân không? Cách ăn bơ giảm cân hiệu quả

Lưu ý khi áp dụng công thức giảm cân bằng trà xanh

  • Để giảm cân nhanh chóng, uống lá trà xanh là một trong những cách hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên giới hạn uống trà xanh không quá 3 ly mỗi ngày và tránh uống khi đang đói bụng.
  • Uống trà khi đói bụng không có lợi cho sức khỏe, thậm chí còn gây hại đến dạ dày.
  • Bên cạnh đó, sau khi ăn, bạn nên tránh uống trà xanh ngay lập tức vì nó có thể làm cho dịch vị trong dạ dày bị loãng, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
  • Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp việc uống trà xanh với một chương trình tập luyện thích hợp và một kế hoạch ăn uống khoa học như Eat Clean.

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về giảm cân bằng trà xanh sẽ mang đến cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích

Loading...

Tags : bang xep hang ngoai hang anh | xổ số miền nam |KQXSMB | lịch âm | XSMB thu 3