Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng, tuy nhiên bạn nên tránh xa những thực phẩm này vào buổi sáng bởi vì nó sẽ làm cho bạn già hơn 15 tuổi thậm chí gây ốm đau bệnh tật – nắm bắt thật kỹ để thay đổi từng ngày 

1. Nước lạnh

– Sau một buổi tối, dạ dày trống rỗng và dùng nước quá lạnh hay quá nóng cũng không tốt, dễ gây các bệnh về dạ dày cũng như tiêu hoá .

– Theo Đông Y thì khi vừa thức dậy, toàn cơ thể đang trong trạng thái co rút, uống nước lạnh vào sẽ khiến cơ bắp căng cứng, mạch máu khó lưu thông, uể oải và mệt mỏi hơn.

– Các nghiên cứu phương Tây cũng đã chỉ ra, nhiệt độ nước không liên quan đến hiệu quả trao đổi chất. Uống nước lạnh chưa chắc khiến cơ thể phải đốt nhiều calo hơn nước nóng.

Vì thế, để tận dụng toàn bộ lợi ích của việc uống nước buổi sáng, bạn nên chọn loại nước ấm ở nhiệt độ 20 – 25 độ C là tốt nhất nhé!

2. Cà phê

Cà phê là thực phẩm không lành mạnh nếu bạn uống vào buổi sáng khi cái bụng còn trống rỗng. Điều đó có thể dẫn tới mất cân bằng hormone và gia tăng căng thẳng. Điều này cũng xảy ra tương tự khi bạn uống trà.

3. Nước ép trái cây

Lý do chính mà bạn không nên uống nước ép trái cây là vì hàm lượng đường trong trái cây, ngay cả khi mới vắt hay ép thì lượng đường tự nhiên có thể rất lớn. Nếu bạn muốn uốngnước camthì không nên vắt nhiều hơn một quả hoặc bạn nên uống một cốc nước và ăn một quả cam.

4. Nước muối

Việc uống nước muối vào buổi sáng tốt cho sức khỏe là một quan niệm hết sức sai lầm của nhiều người. Bởi vì trong lúc ngủ, một lượng nước trong cơ thể thoát ra ngoài qua được hô hấp và bài tiết… khiến cho buổi sáng khi thức dậy, máu trong người có xu hướng đặc hơn bình thường. Vì vậy, uống nước muối mặn chỉ làm cho miệng bạn bị khô và cơ thể mất nước hơn. Bên cạnh đó,nước muối có thể gây hại cho những người bị huyết áp cao.