Quýt không chỉ là loại trái cây thơm ngon, dễ ăn mà còn là một nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời cho làn da. Vậy quýt có tác dụng gì cho da mặt? Hãy cùng khám phá những lợi ích nổi bật của quýt đối với làn da và cách sử dụng hiệu quả qua bài viết dưới đây của làm đẹp

Tìm hiểu quýt có tác dụng gì cho da mặt

Làm sáng da, giảm nám và tàn nhang

• Quýt chứa hàm lượng vitamin c cao, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm sáng da, giảm thâm nám và tàn nhang. Vitamin c còn kích thích sản sinh collagen – yếu tố quan trọng giúp làn da căng bóng và đều màu hơn theo thời gian.

• Ngoài sử dụng quyết hỗ trợ làm đẹp da bạn cũng cần quan tâm bổ sung canxi cho cơ thể từ các thực phẩm giàu canxi nhất như cải bó xôi, hạnh nhân, sữa chua… Vì canxi không chỉ tốt cho xương mà còn giúp cải thiện kết cấu da, làm chậm quá trình lão hóa.

Cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa khô da

• Nước ép quýt cung cấp độ ẩm tự nhiên và các khoáng chất giúp da giữ nước tốt hơn. Điều này rất hữu ích trong những ngày hanh khô hoặc khi bạn tiếp xúc nhiều với điều hòa. Khi da đủ ẩm, các vấn đề như bong tróc, nứt nẻ cũng giảm đáng kể.

Chống lão hóa sớm

• Nhờ chứa flavonoid và vitamin c, quýt có khả năng trung hòa gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa sớm. Sử dụng quýt thường xuyên giúp làm giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho làn da.
• Không chỉ thế, nếu bạn đang quan tâm đến chế độ ăn lành mạnh để hỗ trợ làn da từ bên trong, hãy lưu ý: không nên ăn quá nhiều món ăn vặt giàu calo. Ví dụ, bạn có biết 100g hạt bí rang bao nhiêu calo không? – con số có thể khiến bạn bất ngờ vì nó khá cao, ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát cân nặng và da dễ bị xỉn màu do rối loạn chuyển hóa.

Giảm mụn, kiểm soát dầu thừa

• Tinh chất quýt có tính kháng khuẩn nhẹ, giúp làm sạch lỗ chân lông và kiểm soát tuyến bã nhờn hiệu quả. Những ai có làn da dầu hoặc dễ nổi mụn có thể dùng mặt nạ nước ép quýt kết hợp với mật ong để làm dịu da.

Làm dịu da, giảm kích ứng

• Với làn da dễ bị kích ứng do ánh nắng hoặc mỹ phẩm, quýt là lựa chọn lý tưởng để giảm viêm nhẹ và đỏ rát. Bạn có thể sử dụng nước ép quýt mát lạnh thoa nhẹ lên vùng da nhạy cảm để làm dịu nhanh chóng.

Tẩy tế bào chết, làm mới làn da

• Các axit tự nhiên trong quýt giúp loại bỏ lớp da chết nhẹ nhàng, kích thích da tái tạo tế bào mới, mang lại vẻ ngoài tươi sáng hơn. Bạn có thể kết hợp vỏ quýt khô nghiền mịn với sữa chua để tạo nên hỗn hợp tẩy tế bào chết hiệu quả, tiết kiệm và an toàn.

Gợi ý cách ăn uống hỗ trợ làm đẹp da

Để sở hữu làn da khỏe mạnh, mịn màng và rạng rỡ, bạn không thể chỉ dựa vào mỹ phẩm. Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Dưới đây là những nguyên tắc và gợi ý ăn uống giúp bạn cải thiện làn da rõ rệt:

• Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin C, E và A
  • Vitamin C: Giúp sáng da, làm đều màu và tăng sinh collagen. Có nhiều trong cam, quýt, dâu tây, kiwi…
  • Vitamin E: Làm mềm da, ngừa lão hóa. Có trong hạnh nhân, dầu oliu, bơ…
  • Vitamin A (beta-carotene): Giúp tái tạo da, ngăn mụn. Có trong cà rốt, khoai lang, bí đỏ…
  • Bạn có thể tìm hiểu thêm ăn khoai lang có giảm mỡ bụng không – vì khoai lang vừa giàu beta-carotene tốt cho da, vừa giúp giữ dáng hiệu quả.
• Bổ sung thực phẩm giàu canxi và kẽm
  • Canxi không chỉ tốt cho xương mà còn duy trì độ săn chắc và đàn hồi cho da. Thiếu canxi, da có thể khô sạm, kém sức sống.
  • Nguồn canxi tự nhiên: sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, rau xanh đậm màu…
  • Kẽm cũng là khoáng chất quan trọng giúp kiểm soát tuyến dầu và hỗ trợ làm lành tổn thương da nhanh chóng.
• Ăn đủ chất béo tốt : Chất béo lành mạnh từ quả bơ, hạt chia, cá hồi, dầu hạt lanh… giúp giữ ẩm cho da, làm mềm mô da và hỗ trợ hấp thụ vitamin tan trong dầu như A, D, E.
• Uống đủ nước mỗi ngày
  • Tối thiểu 2 lít/ngày (tùy theo cân nặng và hoạt động).
  • Kết hợp detox từ trái cây như dưa leo, chanh, cam, hoặc quýt – vừa thanh lọc vừa cấp nước và vitamin cho da.
• Kiểm soát lượng calo nạp vào : Tiêu thụ quá nhiều calo, đặc biệt từ đồ ngọt và snack, dễ dẫn đến mất cân bằng hormone, gây mụn và sạm da.
• Hạn chế đường và sữa động vật : Đường tinh luyện là “kẻ thù” của làn da vì thúc đẩy quá trình glycation – làm cứng và phá hủy collagen. Sữa bò cũng có thể gây mụn ở một số người do ảnh hưởng đến hormone.
• Bổ sung lợi khuẩn : Men vi sinh từ sữa chua, kim chi, miso… giúp cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó giảm viêm da, mụn nội tiết và hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Cách sử dụng quýt dưỡng da tại nhà

Mặt nạ nước ép quýt

• Rửa sạch mặt, thoa nước ép quýt tươi lên da.
• Giữ trong 10–15 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.
• Thực hiện 2–3 lần mỗi tuần để có làn da sáng khỏe.

Mặt nạ vỏ quýt khô

• Phơi khô vỏ quýt, xay mịn.
• Trộn với sữa tươi hoặc mật ong, đắp lên mặt trong 15 phút.
• Dùng để tẩy tế bào chết và giảm mụn đầu đen nhẹ nhàng.

Quýt có tác dụng gì cho da mặt? – Từ làm sáng da, chống lão hóa, đến trị mụn và giữ ẩm, quýt là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên mà bạn hoàn toàn có thể tận dụng. Hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng thêm các thực phẩm giàu canxi nhất và kiểm soát lượng calo trong khẩu phần để vừa đẹp da, vừa duy trì vóc dáng khỏe mạnh.

Xem thêm: Cách thu nhỏ lỗ chân lông ở mặt hiệu quả, nhanh chóng

Xem thêm: Nên tẩy da chết trước hay rửa mặt trước? Trình tự đúng là gì?

"Chú ý: Thông tin dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo. Hy vọng rằng bạn sẽ thu thập được nhiều kiến thức hữu ích qua chuyên mục này nhé."