Đậu phộng là một nguồn nguyên liệu giúp bạn có thể chế biến thành rất nhiều những món ăn thật ngon và bổ dưỡng. Thế nhưng có nhiều người lại sợ mập và không dám ăn vì không biết ăn đậu phộng rang có tăng cân không. Vậy theo bạn đâu mới là câu trả lời đúng?

Chắc hẳn rằng trong số chúng ta sẽ có rất nhiều người “đam mê mãnh liệt” với nhiều món ăn vặt được làm từ hạt đậu phộng. Đó có thể là đậu phộng da cá, đậu phộng rang muối và chỉ đơn giản là những hạt đậu phộng luộc. Trong hạt đậu phộng có rất nhiều chất dinh dưỡng để giúp cơ thể bạn duy trì được nguồn năng lượng trong một khoảng thời gian dài. Thế nhưng nếu bạn sử dụng hạt đậu phộng không đúng cách thì sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn ví dụ như tăng cân chẳng hạn. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn đọc trả lời câu hỏi ăn đậu phộng rang có tăng cân không và ăn đậu phộng rang như thế nào là đúng nhé!

Ăn đậu phộng rang có tăng cân không?

Không thể phủ nhận một điều rằng trong hạt đậu phộng có nhiều chất béo, điều này sẽ khiến nhiều người lo lắng ăn đậu phộng sẽ khiến mình dễ bị tăng cân. Thế nhưng chất béo trong đậu phộng hoàn toàn là nguồn dinh dưỡg có lợi để thúc đẩy cho quá trình trao đổi chất được diễn ra thường xuyên và liên tục. 

Ăn đậu phộng rang hoàn toàn sẽ không khiến bạn bị tăng cân nếu như bạn biết sử dụng đúng cách, đúng hàm lượng cho phép. Không những ăn đậu phộng rang không tăng cân mà đây còn là một nguồn nguyên liệu cực kỳ hiệu quả để giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu muốn biết chắc chắn ăn đậu phộng rang có tăng cân không thì bạn hãy tiếp tục tham khảo những lý giải ở nội dung dưới đây.

Ăn đậu phộng rang không phải là nguyên nhân tăng cân

Vì sao ăn đậu phộng rang không tăng cân?

2.1. Nguồn năng lượng hạt đậu phộng giúp bạn không bị đói

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát có lẽ một phần do bạn nạp quá nhiều calo trong 1 ngày. Thường khi đói người ta sẽ tìm đến những món ăn vặt, những loại thức ăn nhanh như mì tôm, snack. Và bạn biết không, đây chính là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn ngày một tăng.

Đương nhiên, khi cơ thể bị đói bạn cần phải bổ sung một nguồn năng lượng cần thiết thì mới có sức hoạt động. Lúc này, hạt đậu phộng chính là một trong những gợi ý thông minh để bạn vừa giảm đói lại vừa không lo bị tăng cân. Trong hạt đậu phộng giàu protein và chất xơ sẽ giúp duy trì nguồn năng lượng trong cơ thể bạn khoảng hơn 2 tiếng. Như vậy, bạn sẽ không bị đói và không cần phải nạp những nguồn năng lượng khác từ những loại thức ăn nhanh, những món ăn vặt – kẻ thù của cân nặng.

Ăn đậu phộng rang sẽ giúp bạn duy trì nguồn năng lượng trong cơ thể

2.2. Thay thế mỡ động vật bằng dầu đậu phộng

Dưới sự ảnh hưởng của mỡ động vật đến sức khỏe của người tiêu dùng, bạn có thể thay thế hoàn toàn mỡ động vật bằng dầu đậu phộng. Thường sử dụng nhiều mỡ động vật là nguyên nhân khiến bạn dễ bị tăng cân và là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh tim mạch. Do vậy, việc bạn ăn đậu phộng rang hay thay thế dầu đậu phộng thay cho mỡ động vật là một điều rất cần thiết để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, đẩy lùi nguy cơ xâm nhập của nhiều căn bệnh nguy hiểm.

2.3. Hạt đậu phộng chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể

Để giải thích cho vấn đề ăn đậu phộng rang có tăng cân không thì nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng hạt đậu phộng rang sẽ giúp bạn bổ sung chất béo cực kì tốt cho cơ thể. Nguồn năng lượng trong hạt đậu phộng sẽ giúp làm giảm cholesterol, hạn chế sự ảnh  hưởng của nguồn năng lượng xấu.

Ăn đậu phộng rang hạn chế mắc bệnh tim mạch

Những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về vấn đề ăn đậu phộng rang có tăng cân không. Mặc dù chất dinh dưỡng trong hạt đậu phộng không phải là nguyên nhân gây tăng cân nhưng bạn cũng không nên lạm dụng nó quá mức để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Bên cạnh việc ăn đậu phộng để giảm cân, bạn nên thường xuyên tập luyện với máy chạy bộ hay xe đạp tập để giúp việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn. Chi tiết sản phẩm tập tham khảo thêm trên website của tập đoàn thể thao Elipsport: https://elipsport.vn/