Nước ép dưa leo có tác dụng gì, có nên uống mỗi ngày. Dưa leo là loại trái cây được trồng nhiều tại nước ta dùng làm thức ăn và làm đẹp. Mời các bạn cùng chuyên mục làm đẹp tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Uống nước ép dưa leo có tác dụng gì?
Giúp làm đẹp dáng, sáng da
Dưa leo chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B1, B2, B6, canxi, kẽm, kali, sắt, magie, phốt pho,… Điều đặc biệt là chỉ cần uống nước ép dưa leo, bạn cũng có thể bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không cần ăn nhiều thực phẩm. Nước ép dưa leo được coi là một cách hiệu quả để hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, nước ép dưa leo cũng chứa nhiều axit pantothenic và vitamin B5 có tác dụng giảm mụn và duy trì làn da khỏe đẹp.
Nước ép dưa leo có tác dụng gì? Phòng ngừa bệnh ung thư
Nước ép dưa leo chứa ba hợp chất lignan là lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol, được biết đến với khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư buồng trứng và ung thư tuyến tiền liệt.
Cung cấp chất chống oxy hóa
Mỗi lần uống nước ép dưa leo đều cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C, mangan, beta-carotene, molipden và các chất chống oxy hóa flavonoid. Những chất này có khả năng ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình hình thành gốc tự do trong cơ thể, giúp giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe.
Nước ép dưa leo có tác dụng gì ? Điều hòa huyết áp
Sau khi biết đến tác dụng của dưa leo, nhiều người quan tâm liệu uống nước ép dưa leo mỗi ngày có tốt cho sức khỏe hay không. Trong trái dưa leo chứa nhiều kali và magie, hai khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Nếu bạn có huyết áp thấp, có thể uống nước ép dưa leo kết hợp với một chút đường và muối. Tuy nhiên, với những người có huyết áp cao, nên uống nước ép dưa leo nguyên chất để tận dụng lượng kali có trong dưa leo, giúp kiểm soát tình trạng tăng huyết áp. Kali cung cấp chất điện giải giúp điều chỉnh lượng natri trong thận, giúp hỗ trợ kiểm soát tình trạng tăng huyết áp.
Cải thiện trí nhớ
Dưa leo chứa hoạt chất flavonoid giúp tăng cường và cải thiện chức năng não. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống nước ép dưa leo thường xuyên có thể duy trì các chức năng nhận thức của những người mắc bệnh Alzheimer.
Tốt cho xương khớp
Mỗi ly dưa leo chứa hoạt chất purin có thể giúp giảm đau do bệnh gout. Ngoài ra, dưa leo cũng chứa silica – một oxit silic quan trọng, hỗ trợ quá trình tạo collagen và hấp thụ canxi cho hệ xương khớp.\
Có nên uống nước ép dưa leo mỗi ngày hay không?
Câu trả lời là có và để đạt hiệu quả tốt nhất của nước ép dưa leo, bạn nên uống đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng hoặc sau khi tập thể dục. Nước ép này cũng có thể được sử dụng trong bữa ăn sáng hàng ngày để giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Nếu bạn muốn sử dụng nước ép dưa leo để giảm cân, bạn nên kết hợp nó với cần tây, chanh, gừng và mật ong, và uống liên tục trong 2-3 tháng.
Tuy nhiên, thời điểm uống cũng rất quan trọng. Nếu uống trước khi đi ngủ, bạn nên chờ ít nhất 30 phút. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể của bạn để tìm thời điểm uống phù hợp nhất.
Trường hợp không nên uống nước ép dưa leo mỗi ngày
Để sử dụng nước ép dưa leo một cách an toàn và hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo một số trường hợp nên cân nhắc trước khi uống nước ép dưa leo mỗi ngày, bao gồm:
Xem thêm: Đắp mặt nạ dưa leo có tác dụng gì? có nên đắp hàng ngày
Xem thêm: Cách làm mặt nạ dưa leo làm đẹp hiệu quả tại nhà
- Dưa leo là thực phẩm tươi sống và thường được sử dụng các loại thuốc hóa học để tăng trưởng và phòng trừ sâu bệnh. Vì vậy, nếu không chắc chắn mua được dưa leo sạch và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn nên hạn chế uống nước ép dưa leo.
- Những người thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu hoặc có các rối loạn chức năng tiêu hóa nên cân nhắc việc uống nước dưa leo mỗi ngày.
- Người đang trong tình trạng thừa kali hoặc vitamin C không nên uống quá nhiều nước ép dưa leo.
- Phụ nữ đang mang thai nên hạn chế việc uống nước ép dưa leo hoặc tư vấn với bác sĩ trước khi sử dụng.
- Những người mắc các bệnh về hô hấp, đặc biệt là bệnh xoang, nên hạn chế việc uống nước ép dưa leo mỗi ngày.
- Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc đặc trị, đặc biệt là thuốc làm loãng máu, bạn nên tư vấn với bác sĩ trước khi uống nước ép dưa leo.
- Những người bị bệnh thận nên hạn chế uống nước ép dưa leo, vì nó chứa nhiều kali và có thể ảnh hưởng đến hoạt động của thận.
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về nước ép dưa leo có tác dụng gì sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất