Cách trị ho đờm tại nhà cho người lớn hiệu quả bởi tình trạng đờm tích tụ nhiều trong cổ họng sẽ gây cảm giác khó chịu vướng víu. Mời các bạn cùng chuyên mục sức khỏe tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Đờm là gì?

Để hiểu về cách điều trị tiêu đờm cho người lớn, trước tiên bạn cần hiểu rõ về khái niệm đờm. Đờm là một chất nhầy được sản xuất từ niêm mạc của hệ thống hô hấp trong cơ thể, bao gồm chất nhầy, bạch cầu, hồng cầu và các thành phần khác. Chức năng của đờm là giữ ẩm và bắt giữ vi khuẩn hoặc bụi bẩn có trong không khí khi chúng ta hít vào. Tuy nhiên, khi lượng đờm sản xuất vượt quá mức bình thường, nó thường trở nên đặc và có thể tích tụ trong cổ họng, gây ra cảm giác khó chịu, cảm giác vướng víu và có thể làm khó thở hoặc khó nuốt.

Cách trị ho đờm tại nhà cho người lớn

Súc miệng với nước muối là cách trị ho đờm tại nhà cho người lớn

Sử dụng nước muối hàng ngày để súc miệng là một phương pháp hiệu quả để làm giảm đờm. Nó giúp tiêu diệt vi khuẩn có trong miệng và cổ họng, giảm viêm nhiễm và hạn chế sự sản sinh đờm. Đồng thời, nó cũng làm dịu cảm giác ngứa và khô rát trong cổ họng.

Để thực hiện phương pháp này, bạn có thể pha một lượng muối vào một cốc nước ấm để súc miệng. Nghiêng đầu ra phía sau để nước muối tiếp xúc với niêm mạc cổ họng và khò nhẹ trong khoảng 30 giây, sau đó nhổ ra. Để đạt được kết quả như mong đợi và giảm đờm tích tụ trong cổ họng, hãy thực hiện phương pháp này mỗi ngày đều đặn.

Ngoài ra, để làm sạch dịch nhầy trong mũi, bạn cũng có thể kết hợp việc rửa mũi bằng cách sử dụng xịt nước muối sinh lý.

Làm ẩm không khí

Để làm loãng đờm đang bám trên đường hô hấp, bạn có thể thở vào không khí có độ ẩm phù hợp. Một cách để làm điều này là sử dụng máy phun sương hoặc máy tạo độ ẩm trong nhà để điều chỉnh độ ẩm trong không khí. Điều này sẽ giúp làm tan đờm một cách hiệu quả.

Uống nhiều nước là cách trị ho đờm tại nhà cho người lớn

Đây là một phương pháp đơn giản và dễ dàng để làm tan đờm mà bạn không nên bỏ qua. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm, mang lại lợi ích trong việc làm loãng đờm. Điều này giúp cải thiện tình trạng đờm đặc quánh và giúp dịch tiết dễ dàng được loại bỏ qua đường hô hấp khi ho hoặc được vận chuyển xuống dạ dày.

Bên cạnh nước ấm, nước ép trái cây cũng là một lựa chọn thức uống hữu ích để bổ sung vitamin và khoáng chất cho sức khỏe. Đồng thời, tránh uống trà hoặc các loại đồ uống chứa caffeine để không làm khô cổ họng.

Dùng các nguyên liệu tự nhiên

Bên cạnh đó, để giúp làm tan đờm trong cổ họng, bạn cũng có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như chanh, gừng và nghệ với những cách thực hiện sau đây:

• Chanh: Sử dụng nguyên liệu là chanh, bạn có thể cắt thành lát mỏng và trộn với muối, sau đó ngậm mỗi ngày. Hoặc uống nước ấm pha chanh kết hợp với mật ong. Chanh là nguồn cung cấp vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, làm dịu cổ họng và giảm đờm.
• Gừng: Gừng là một nguyên liệu tự nhiên có tác dụng sát khuẩn và kháng viêm tốt, giúp giảm viêm họng và nhiễm trùng. Ngoài việc bổ sung gừng vào các món ăn trong thực đơn hàng ngày, bạn cũng có thể pha trà gừng với mật ong để uống. Gừng giúp thông thoáng đường thở và làm loãng đờm.
• Nghệ: Bạn có thể sử dụng bột nghệ pha cùng sữa nóng hoặc nước ấm để uống vào buổi sáng và tối, hoặc kết hợp với nước nóng và muối để tạo thành dung dịch súc miệng. Nghệ chứa nhiều hoạt chất chống oxi hóa và kháng khuẩn mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn vi khuẩn và loại bỏ chất nhầy.

Việc sử dụng chanh, gừng và nghệ là những phương pháp tự nhiên giúp làm tan đờm trong cổ họng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Xông hơi là cách trị ho đờm tại nhà cho người lớn

Khi xông hơi với hơi nóng, nó có tác dụng làm loãng đờm và bao bọc lớp đờm, giúp dễ dàng vận chuyển từ họng xuống đường tiêu hóa.

Đây cũng là một phương pháp trị tiêu đờm cho người lớn mà bạn có thể thực hiện tại nhà bằng cách tắm xông hơi toàn thân với nước nóng và ở lại trong phòng tắm khoảng 10 phút để làm đờm loãng. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm tan đờm bằng cách chuẩn bị một bát nước sôi to, sau đó trùm kín đầu bằng khăn và xông trong 10 phút.

Xem thêm: Cách trị ho cho trẻ sơ sinh hiệu quả an toàn

Xem thêm: Cách trị ho về đêm cho người lớn giúp bạn ngủ ngon giấc

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về cách trị ho đờm tại nhà cho người lớn sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất