Cách trị ho về đêm cho người lớn giúp bạn ngủ ngon giấc như: Gối đầu cao hơn khi ngủ, Uống nước mật ong ấm trước khi ngủ… Mời các bạn cùng chuyên mục sức khỏe tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Ho về đêm là gì?
Ho về đêm là tình trạng ho xảy ra trong đêm hoặc khi ngủ, gây khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ. Thường xuất hiện khi các đường hô hấp bị kích ứng hoặc bị tắc nghẽn trong quá trình ngủ, gây ra cảm giác ngứa, khó thở và cảm giác như muốn ho. Ho về đêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như viêm xoang, viêm họng, tắc nghẽn mũi, ho khan hoặc một loạt các vấn đề khác liên quan đến đường hô hấp. Nó có thể gây mất ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Để điều trị ho về đêm, việc tìm hiểu và xử lý nguyên nhân gây ra ho là rất quan trọng.
Cách trị ho về đêm cho người lớn
Điều trị bằng thuốc
Trong việc điều trị ho về đêm, phương pháp Tây y là một lựa chọn phổ biến được nhiều người bệnh ưa thích. Cách tiếp cận này có ưu điểm là mang lại hiệu quả cao và giảm các triệu chứng khó chịu do ho về đêm nhanh chóng.
Có một số loại thuốc thường được sử dụng trong điều trị ho về đêm, bao gồm:
- Thuốc giảm ho: Dextromethorphan, Codeine, noscapine,… đó là những loại thuốc ức chế trung tâm ho trực tiếp tại tủy hành. Nhóm thuốc này thường được chỉ định để điều trị ho khô, ho mãn tính kéo dài trên 8 tuần.
- Thuốc kháng histamin H1: Có tác dụng giảm kích ứng, dị ứng và mang lại sự an thần. Chúng có hiệu quả trong việc điều trị các loại ho khô, ho do kích ứng, đặc biệt là ho về đêm. Một số tên thuốc thông thường bao gồm Diphenhydramine, Alimemazine,…
- Thuốc tiêu đờm: Acetylcysteine, Bromhexine, Ambroxol,… là các thuốc tiêu đờm thường được sử dụng. Cơ chế tác động của chúng là làm loãng chất nhầy, giảm độ đặc và dính của đờm, giúp người bệnh tiêu đờm dễ dàng hơn.
Lưu ý: Người bệnh cần được chỉ định sử dụng thuốc từ bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên khoa.
Cách trị ho về đêm: Gối đầu cao hơn khi ngủ
Các nguyên nhân gây ra cơn ho về đêm có thể do tư thế ngủ, đặc biệt là khi có đờm. Nếu ngủ ở tư thế nằm ngửa và đầu thấp, dịch mũi và chất nhầy khi nuốt trong ngày sẽ dồn về phía cổ họng, tạo ra kích thích và gây ra cơn ho.
Ngoài ra, khi nằm với gối thấp, axit trong dạ dày có thể trào ngược lên phổi và họng, gây ra ho. Thay vì nằm ngửa, tư thế nằm nghiêng một bên cũng được khuyến nghị, vì nằm ngửa có thể gây khó khăn cho quá trình thở ban đêm và làm kích thích ho.
Mỗi đêm khi đi ngủ, nên sử dụng gối để đầu cao khoảng 15-20cm, giúp mở đường hô hấp, thông thoáng và ngăn ngừa các chất kích thích gây kích ứng cho cổ họng.
Uống nước mật ong ấm trước khi ngủ
Phương pháp dân gian trị ho về đêm bằng mật ong đã được nhiều người áp dụng và chứng minh mang lại hiệu quả đáng kể. Bởi mật ong có khả năng làm dịu màng nhầy trong cổ họng, không chỉ giúp giảm bớt tình trạng ho.
Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần hòa 2 muỗng cà phê mật ong vào một tách nước ấm, sau đó thêm một ít nước cốt chanh. Uống pha này khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để giúp giảm bớt cơn ho.
Tuy nhiên, cần nhớ không bao giờ dùng mật ong cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Vì hệ tiêu hóa của trẻ còn chưa phát triển hoàn chỉnh, việc sử dụng mật ong có thể gây nguy hiểm và dẫn đến ngộ độc botulism, thậm chí có thể gây tử vong.
Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng ngủ
Khi môi trường bị tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh hoặc khí lạnh từ máy điều hòa, cùng với khí nóng từ máy sưởi, nó có thể làm khô môi trường xung quanh, gây ra sự khô và khó chịu trong đường hô hấp của bạn, và làm cơn ho trở nên nghiêm trọng hơn. Sử dụng máy tạo ẩm là một phương pháp giúp duy trì độ ẩm cân bằng, từ đó giảm các triệu chứng ho.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đặt các loại cây như hương thảo, oải hương, húng quế, bạc hà… trong nhà hoặc trong phòng để giúp lọc không khí và cải thiện khả năng chống lại dấu hiệu nấm mốc trong môi trường sống của bạn.
Ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản
Khi trải qua tình trạng trào ngược dạ dày, cần hạn chế việc ăn nhiều vào bữa tối và tránh ăn quá muộn. Tốt nhất là ăn trước giờ đi ngủ khoảng 2 tiếng. Nên tránh tiêu thụ đồ ăn quá cay, quá nóng hoặc chứa nhiều dầu mỡ. Để tránh bị ho do trào ngược và có giấc ngủ tốt hơn, nên sử dụng gối cao hơn khi nằm và ngủ nghiêng một bên.
Để duy trì một môi trường ngủ sạch sẽ, nếu bạn thường xuyên bị ho liên tục vào ban đêm hoặc dễ bị dị ứng, hãy đảm bảo rằng phòng ngủ và giường ngủ luôn được giữ sạch sẽ. Bụi nhà thường là một nguyên nhân gây kích ứng niêm mạc đường hô hấp phổ biến. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có di truyền dị ứng hoặc mắc bệnh hen suyễn, vì tình trạng kích ứng có thể trở nên nặng hơn.
Điều trị bệnh viêm xoang là cách trị ho về đêm
Khi mắc viêm xoang, nằm xuống sẽ làm các chất nhầy trong xoang bị tắc hoặc chảy xuống mặt sau cổ họng, gây ngứa cổ họng và ho về đêm. Để giảm triệu chứng này, cần tìm phương pháp điều trị viêm xoang. Dưới đây là một số cách giúp giảm viêm xoang và ho về đêm:
- Vệ sinh tai – mũi – họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý để loại bỏ đờm dãi và dịch nhầy ra khỏi cơ thể.
- Uống đủ nước ấm để làm loãng đờm, giúp dễ dàng tống đờm ra khỏi cơ thể.
- Sử dụng thuốc điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Nếu ho vào ban đêm là do viêm xoang hoặc một vấn đề sức khỏe khác, quan trọng để điều trị tình trạng này. Có thể bạn cần đơn thuốc từ bác sĩ để giảm triệu chứng ho kéo dài.
Xem thêm: Cách trị ho cho bà bầu 3 tháng cuối an toàn hiệu quả
Xem thêm: Cách trị ho đờm tại nhà cho người lớn hiệu quả nhất
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi vềcách trị ho về đêm cho người lớn sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất