Rối loạn tiền đình nên ăn gì? bởi để điều trị hiệu quả rối loạn tiền đình thì bên cạnh việc dùng thuốc, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Mời các bạn cùng chuyên mục dinh dưỡng tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Dấu hiệu rối loạn tiền tình
Các triệu chứng rối loạn tiền đình thường bao gồm cảm giác chóng mặt, mất thăng bằng trong tư thế và cảm giác lảo đảo muốn ngã. Ngoài ra, còn có nhức đầu, chân tay run rẩy và các triệu chứng khác. Trong trường hợp nhẹ, người bệnh vẫn có thể đứng dậy được nhưng dễ mất thăng bằng và ngã.
Tuy nhiên, nếu triệu chứng nặng hơn, họ chỉ có thể nằm ở một tư thế và cảm thấy buồn nôn, mắt thấy hoa mắt, tiếng ồn và ánh sáng khiến cho tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn. Nếu không được điều trị kịp thời, rối loạn tiền đình có thể dẫn đến mệt mỏi, mất tập trung, sự suy nhược cơ thể và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Rối loạn tiền đình nên ăn gì?
Để giảm triệu chứng rối loạn tiền đình, người bệnh nên ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Các thực phẩm giàu vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B6, B9, cũng như vitamin C và magie là những lựa chọn tốt cho người bị rối loạn tiền đình. Ngoài ra, uống đủ nước cũng là một yếu tố quan trọng giúp giảm triệu chứng. Nên chọn các loại nước trái cây tự nhiên thay vì các loại đồ uống có chứa cafein và cồn.
Thực phẩm giàu vitamin nhóm B
Vitamin B6
Vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B6, được xem là thực phẩm tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình vì nó có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Các thực phẩm giàu vitamin B6 bao gồm thịt gà, lợn, bò, gan, thận, cá hồi, cá ngừ và ngũ cốc. Do đó, nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin B6 vào thực đơn hàng ngày để giúp hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình.
Vitamin B9 (axit folic)
Vitamin B9 không chỉ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và phân chia tế bào, sản xuất hồng cầu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu mà còn tham gia vào việc tạo các chất dẫn truyền thần kinh ở não. Thực phẩm giàu Vitamin B9 bao gồm gan động vật (bò, gà, lợn), các loại rau có lá màu xanh đậm như rau chân vịt, rau ngót, rau bina, cải xanh, cải bó xôi, súp lơ xanh và các loại đậu phụng, hạt óc chó, mì ăn liền giàu Vitamin B9.
Thực phẩm giàu vitamin C
Các nghiên cứu cho thấy rằng Vitamin C có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, giúp bảo vệ tế bào não khỏi sự tấn công của các gốc tự do và duy trì hệ miễn dịch ở trạng thái khỏe mạnh. Đặc biệt, Vitamin C còn giúp cải thiện quá trình hấp thu các khoáng chất như sắt, kẽm và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho hoạt động của não. Nguồn cung cấp Vitamin C phong phú bao gồm rau xanh và các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, kiwi, dứa, dâu tây, đu đủ, súp lơ xanh, cà chua, rau cải xoăn, ớt đỏ và ổi.
Thực phẩm giàu magie
Magie đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa các chức năng của hệ thần kinh và giúp làm dịu thần kinh. Do đó, người bệnh rối loạn tiền đình cần bổ sung thực phẩm giàu magie trong chế độ ăn hàng ngày. Các nguồn thực phẩm giàu magie bao gồm: hải sản biển và cá nước ngọt, thịt các loại, rau màu xanh đậm, đậu đỗ, vừng lạc, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
Người rối loạn tiền đình cần hạn chế thực phẩm gì?
Các bệnh nhân rối loạn tiền đình nên giảm thiểu sử dụng thực phẩm có chứa lượng đường và muối cao.
Tránh uống các đồ uống và ăn các loại thực phẩm kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá, vì chúng có thể làm tăng tình trạng chóng mặt, ù tai và đau đầu của bệnh nhân.
Để tăng cường hiệu quả điều trị, người bệnh nên tạo điều kiện nghỉ ngơi, sinh hoạt lành mạnh và ngủ đủ giấc. Tinh thần thoải mái và tránh lo âu, căng thẳng cũng hỗ trợ trong quá trình điều trị. Các bài tập xoay vùng đầu, cổ gáy nhẹ nhàng và chậm rãi cũng giúp cải thiện và phòng ngừa các cơn đau đầu và chóng mặt hiệu quả.
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi vềrối loạn tiền đình nên ăn gì sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất
Xem thêm: Mổ ruột thừa bao lâu thì ăn uống bình thường được
Xem thêm: Bị sỏi thận kiêng ăn gì? Chế độ ăn uống cho người sỏi thận